Продукты для улучшения когнитивных функций
Зеленый чай, яйца, чечевица и другие продукты содержат ценные элементы, способствующие работе нейромедиаторов и усилению кровотока в мозге. И могут поддержать мозг человека, улучшить память.
Зеленый чай содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин (он играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором).
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.
Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память.
Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого ум работает более продуктивно.
Фото Freepik.com
