Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — заболевание, вызванное уменьшением или прекращением доставки крови к сердечной мышце в результате патологических изменений в артериях сердца, возникает в результате органических (атеросклероз артерий сердца) и функциональных (спазм артерий и образование тромбов) изменений.
Факторы риска ИБС, на которые можно повлиять: повышение уровня «плохого» холестерина и снижение уровня «хорошего» холестерина в крови, артериальная гипертония; сахарный диабет, курение, низкая физическая активность, ожирение, стрессовые факторы. Главная причина ИБС — постепенное сужение одного или нескольких сердечных сосудов атеросклеротическими бляшками, основной компонент которых холестерин. Это приводит к нехватке кровотока постоянно работающей сердечной мышцы. Обычно на ранних стадиях болезнь не проявляется, в промежуточной стадии — проявляется болью в груди при физических нагрузках и в покое, в поздней стадии может развиться инфаркт миокарда — тяжелое и опасное для жизни осложнение ИБС, однако его можно предотвратить. Любой инфаркт может быть фатальным, каждый повторный протекает тяжелее предыдущего и в дальнейшем приводит к более тяжелой инвалидизации.
ВАЖНEЙШИE МEРОПРИЯТИЯ В РАМКАХ ПРОФИЛАКТИКИ ИБС
Соблюдение здорового образа жизни: отказ от курения, ограничение или полный отказ от алкоголя, повышение уровня физической активности с учетом возраста и состояния здоровья (рекомендуется обратиться за консультацией к врачу).
Рекомендации по питанию: ограничение соли, отказ от солений и маринадов, готовых соусов, копченостей и колбасы, фастфуда, закусок и полуфабрикатов; соблюдение низкожировой диеты; ограничение употребления продуктов, возбуждающих нервную систему (кофеин и кофеиносодержащие напитки, энергетические напитки, крепкий чай, наваристые бульоны и блюда, содержащие большое количество специй); добавление в рацион продуктов, содержащих Омега-3, которые помогают снижать уровень холестерина и артериального давления, препятствуют процессу тромбообразования — растительное масло, рыбий жир, нежирные сорта рыбы и морепродукты; дробное питание, 4-5 раз в день, т.к. переполненный желудок и вздутие живота могут приводить к раздражению нервов, отвечающих за работу сердца.
Контроль артериального давления и уровня холестерина, устранение стрессовых ситуаций, регулярное прохождение диспансеризации и профосмотров, лечение сопутствующих заболеваний.
