Доводить дела до конца и не бросать новое хобби помогут несколько способов, рассказала психолог Наталья Наумова. Их она перечислила в беседе с «Вечерней Москвой».
По ее словам, нужно составить план действий и четко его придерживаться. «Например, записать, в какое время он будет ходить в спортзал, сколько часов в день он готов тратить на это хобби», — предложила Наумова. Психолог добавила, что поможет визуализация удовольствия от занятий и составление списка действительно интересных увлечений.
Поддерживать мотивацию, по ее мнению, можно с помощью графиков наблюдений, поощрения и подарков себе, подсчета количества занятий и отмечания каждой недели, которую удается продержаться.
Наумова подчеркнула, что человек часто бросает начатое не из-за отсутствия самодисциплины, а из потребности испытывать определенные чувства — например, чувствовать себя виноватым и считать себя неудачником. «Чувства могут быть разными, но в них прячется какой-то триггер детских взаимоотношений со значимыми взрослыми, как правило, с мамой, папой или бабушкой. То есть у человека что-то запечатлелось в памяти, и он вновь и вновь делает все, чтобы испытать это», — объяснила она.
Источник материала
