Нужно разумно распределить свои силы и сосредоточиться на том, что действительно важно. Об этом «Газете.ru» сообщила психолог Ирина Андриевская.
«Чтобы избежать состояния выжатого лимона на январских, подготовку к Новому году надо использовать как источник вдохновения. Постарайтесь нагулять праздничное настроение и предвкушение долгожданного отдыха», — подчеркнула она.
Во-первых, нужно заранее проанализировать весь список мероприятий, которые ожидаются в январские каникулы, и решить, какие действительно необходимы, а от чего можно отказаться. Бесконечная суета не должна стать причиной усталости. Лучше в своём графике найти время и на заботу о себе. Также важно придерживаться привычного распорядка сна и бодрствования.
Во-вторых, следует чётко понять, какой вид отдыха необходим именно вам, ведь каждый из нас по-своему восстанавливает утраченную энергию. Кто-то привык заниматься активными видами спорта, а кто-то хотел бы побыть с друзьями или отправиться на выставку. По словам психолога, длительные выходные — это хороший повод сделать то, на что никак не хватало времени: освоить новое хобби, дочитать книгу, записаться на курсы йоги или танцев.
В-третьих, следует отказаться от принципа начать новый год «с чистого листа». Даже если вы не успели завершить какие-то дела накануне каникул, не стоит винить себя. Нужно помнить, что 1 января — это просто очередная дата в календаре, а избыточное внимание к ней приведёт к стрессу, ведь не всегда удаётся поменять свою жизнь, и накопившийся груз проблем может остаться и на будущий год.
В-четвёртых, никогда не обращайте внимание на итоги года, которые подводят в соцсетях известные блогеры. Их успехи зачастую оказываются лишь ширмой, прикрывающей ворох проблем. Не следует ориентироваться на их стиль и темп жизни, а новогодние праздники лучше встретить без угрызений совести. Психолог напомнила, что расстройство из-за недостигнутых целей лишь отнимает силы.
Психолог призвала не смотреть на блогеров, подводя собственные итоги года. Фото: Shutterstock
