Исторические красавицы избегали алкоголя и тяжелой пищи для долголетия
Сохранение молодости и привлекательности — это не только вопрос природных данных, но и результат ежедневной заботы о себе.
Истории знаменитых женщин разных эпох и культур доказывают, что системный подход к уходу за собой позволяет оставаться красивыми на протяжении долгих лет.
Секреты красоты от знаменитых женщин
Диана де Пуатье, фаворитка короля Генриха II, в свои шестьдесят лет поражала окружающих красотой, избегая алкоголя и тяжелой пищи. Императрица Жозефина Богарне каждое утро начинала с воды с лимоном, считая, что это помогает очистить организм.
Японки, известные своей стройностью и ухоженностью, традиционно делают акцент на растительных жирах, сое, свежих овощах и фруктах. Они придерживаются сбалансированного рациона, что позволяет им оставаться в отличной форме.
Голливудская звезда Деми Мур, которой почти 55 лет, также придерживается строгого рациона. Её завтрак включает яичницу и тосты с овощами, обед — бобовые и зелень, ужин — отварной рис с овощами. В течение дня она пьет фильтрованную воду, зеленый чай и смузи.
Коко Шанель однажды заметила: «Если женщина к тридцати годам не стала красивой, значит, она просто-напросто глупа».
Эксперты выделяют несколько базовых правил, которые помогают сохранить молодость и привлекательность:
- Очищение и увлажнение кожи: Учитывайте тип кожи и выбирайте подходящие средства для очищения и увлажнения.
- Умеренность в макияже: Не перегружайте кожу косметикой, дайте ей возможность дышать.
- Контрастное умывание: Это помогает улучшить кровообращение и тонизировать кожу.
- Нежный массаж: Массаж лица и тела помогает расслабиться и улучшить кровообращение.
- Сон: Спите не менее 8-9 часов в сутки.
- Активный образ жизни: Регулярные физические упражнения помогают поддерживать форму и улучшают общее самочувствие.
- Отказ от вредных привычек: Алкоголь, курение и стресс негативно сказываются на внешности.
Монахи монастыря Шаолинь добавляют к этим правилам свои практики, такие как упражнение «Белый журавль» для расслабления и притока энергии, а также закаливание холодной водой.
В мире существуют проверенные народные рецепты, которые помогают сохранить здоровье и молодость. В Тибете, например, для укрепления иммунитета и профилактики болезней сердца готовят чесночный экстракт. Для этого 200 граммов измельченного чеснока настаивают на 200 мл спирта (96%) в течение 10 дней, затем процеживают и принимают по схеме, начиная с 1 капли и доводя до 25 в день.
Для очищения организма тибетский сбор из ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек (по 100 г каждого) заливают кипятком, настаивают и пьют с медом утром и вечером.
Звезды также делятся своими секретами красоты. Софи Лорен, которой уже 84 года, говорит: «Нужно всегда получать удовольствие от течения жизни, ловить мгновения». Она ложится спать в 21:00, делает маски из оливкового масла и питается дробно.
Моника Беллуччи предпочитает обходиться без макияжа в повседневной жизни, а Шэрон Стоун, которой около 60 лет, признается: «Мне боязно думать о старости». Для поддержания формы она принимает ванны по рецепту Клеопатры и иногда пьет натуральное пиво для укрепления волос и ногтей.
Таким образом, сохранение молодости и привлекательности — это комплексный подход, включающий правильное питание, уход за кожей, активный образ жизни и отказ от вредных привычек.
Фото: freepik.ru
