Специи, которые желательно добавлять в рацион
Куркума
Работает как антиоксидант (благодаря куркумину), помогает в борьбе с воспалительными процессами.
Корица
Помогает минимизировать вред от еды с высоким содержанием жира, уменьшает количество «плохого» холестерина и понижает артериальное давление.
Имбирь
Чаще используется как противопростудное средство, также улучшает пищеварение, помогает снизить уровень сахара в крови, стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира. Разжижает кровь, снижает давление.
Чеснок
Укрепляет иммунную систему, уменьшает количество «плохого» холестерина и увеличивает уровень «хорошего». Полезен при умственных нагрузках, улучшает усвояемость еды.
Перец чили
Регулярное употребление острого перца может продлить годы жизни. Благодаря капсаицину, который обладает свойством улучшать метаболизм, влиять на липидный уровень холестерина в крови.
Фото: shedevrum.ai
