Багаевцам назвали главную ошибку, которую они допускают при чистке зубов. По словам врача Владимира Иванова, она заключается в длительности процедуры, процитировало издание PNZ.ru.

Специалист подчеркнул важность регулярного ухода за полостью рта для предотвращения различных заболеваний. Гигиена защищает от кариеса и разрушения зубов, борется с воспалениями и кровоточивостью десен, устраняет неприятный запах изо рта, улучшает цвет эмали, а также предотвращает формирование зубного налета и камня.

Эффективность ухода за зубами напрямую зависит от соблюдения ряда основных правил, среди которых особое место занимает продолжительность процедуры.

«Многие думают, сейчас пару раз щеткой туда-сюда проведу и пойдет. Нет, не пойдет. Чистка зубов должна продолжаться две-три минуты», — заявил врач.

Правильная техника чистки предусматривает наклон щетки под углом 45 градусов к деснам, а также выполнение круговых или вертикальных движений, покрывающих все поверхности зубов.

Выбор зубной щетки и пасты также играет значительную роль в заботе о здоровье полости рта. Подбор жесткости щетины — мягкой, средней или жесткой — должен соответствовать индивидуальным особенностям десен и зубов.

Важно не забывать о чистке языка и использовании дополнительных средств гигиены, таких как зубная нить и ирригатор. Для достижения оптимальной чистоты ротовой полости рекомендуется чистить зубы дважды в день и после употребления сладостей.

Многочисленные исследования подтверждают, что регулярная гигиена полости рта снижает риск возникновения пародонтита, сердечно-сосудистых проблем и инсультов.

Сохранить здоровье зубов способна не только регулярная гигиена ротовой полости, но и правильное питание. Эксперты посоветовали включить в ежедневный рацион йогурт и авокадо. RidLife.ru перечислил продукты, употребление которых является отличной профилактикой кариеса.

Эксперты посоветовали включить в ежедневный рацион йогурт — источник кальция, витамина D и пробиотиков. Результатом станет улучшение состояния эмали. Тот же эффект окажет авокадо, в котором содержится магний.

Кроме того, снизить частоту визитов к стоматологу помогут яйца, картофель и орехи, добавил сайт «Дни.ру».

Топ-5 продуктов, предотвращающих развитие кариеса

Здоровые зубы – залог долгой и счастливой жизни без боли.

Любое заболевание легче предотвратить, чем позже лечить. Кариес – не исключение. Для предотвращения риска его развития рекомендуется не только строго соблюдать гигиену ротовой полости, но и правильно питаться. Полезные продукты, как пишет Ридлайф.ру, помогут в борьбе с неприятным недугом.

Яйца

В составе этого продукта содержится большое количество витамина D. Благодаря ему лучше начинает усваиваться кальций. Микроэлемент необходим как для развития зуба, так и для укрепления эмали.

Картофель

Лучше всего, если выбор будет остановлен на батате. Он содержит в своем составе не только сахар, но и витамин А. Должный уровень последнего, как утверждают специалисты, помогает сохранять определенный уровень pH полости рта.

Йогурт

В кисломолочном продукте содержится большое количество кальция, витамина D, пробиотиков. Если включить йогурт в ежедневный рацион, то уже скоро можно заметить улучшение состояния эмали и отсутствие синдрома «жжения во рту».

Авокадо

Во фрукте содержится калий. Микроэлемент помогает предотвращать разрушение зубной эмали и зуба в целом. Очень важно следить, чтобы в рационе обязательно были продукты с высоким содержанием микроэлемента.

Орехи

Постоянное употребление в пищу кешью, грецких орехов и фисташек помогает снижать риск развития кариеса. Микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, нейтрализуют вредные кислоты, разрушающие группы.

Фото: freepik