10 кг спелых ягод в сезон поддерживают иммунитет и укрепляют сосуды
Клубника — не только вкусное лакомство, но и полезный продукт, который может помочь в борьбе с простудными заболеваниями. Ягода способствует улучшению состояния кожи и является источником антиоксидантов.
Вкусная ягода, которую можно есть на завтрак или между основными приёмами пищи. Она низкокалорийная, поэтому её можно использовать как десерт, если вы следите за своим весом.
Клубника — отличный источник витамина C. Этот витамин помогает укрепить иммунитет, что важно для защиты от вирусов. Ягоды также содержат вещества, которые уменьшают воспаления и помогают клеткам оставаться молодыми.
Польза клубники для здоровья:
- Укрепляет иммунитет и защищает от простуды.
- Улучшает состояние кожи и сосудов.
- Поддерживает зрение и снижает риск проблем с глазами.
- Помогает костям быть крепкими благодаря минералам и полезным веществам.
Врачи советуют есть около 300–450 граммов клубники в день, но не больше 10 килограммов за сезон. Чтобы витамины лучше усваивались, лучше есть клубнику натощак или за полчаса до еды. Перед употреблением её нужно хорошо помыть под проточной водой, а если есть время, замочить на несколько минут в воде с небольшим количеством соды.
Однако клубника подходит не всем. Её нельзя есть, если у вас:
- Аллергия на клубнику или другие ягоды.
- Язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью.
- Проблемы с дыханием.
- Непереносимость фруктозы.
Клубника — это вкусное и полезное лакомство, которое помогает укрепить здоровье. Если есть её в меру и следовать советам врачей, можно улучшить иммунитет, зрение и общее самочувствие.
Фото: ru.Freepik.com
