Тишина как лекарство для мозга: как она помогает справляться со стрессом и улучшает память
В тишине природы — будь то в деревне или на природе, — стресс отступает, а мысли становятся ясными.
Теперь у этого есть научное объяснение: исследования показали, что тишина стимулирует рост новых мозговых клеток, улучшая память, концентрацию и помогая справиться со стрессом.
Учёные провели эксперимент с мышами и разделили их на две группы. Первая слушала разные звуки, вторая — наслаждалась полной тишиной по два часа в день. Через неделю исследователи обнаружили, что новые нейроны появились только у мышей из группы тишины.
Эти результаты подтвердились в других исследованиях. Тишина стимулирует мозг, помогая ему обновляться и перезагружать нервную систему. В результате улучшается память, повышается концентрация, снижается уровень стресса и тревожности.
Психологи и нейробиологи советуют гулять без наушников, медитировать или просто проводить время в тишине. Это не только полезно для мозга, но и положительно влияет на общее самочувствие.
Фото: ru.freepik.com
