В сезон простудных заболеваний нужно быть особо внимательным к своему здоровью. Рассмотрим несколько рецептов напитков, которые помогут быстрее поправиться и вернуться к привычному ритму жизни.
1. Чай из корня имбиря, мёда и лимона
Имбирь обладает противовоспалительным действием. Во время простуды он облегчит боль в горле. Витамин C, содержащийся в лимоне, восстановит иммунную систему, а мёд избавит от головной боли и симптомов мигрени.
Для приготовления напитка очистите имбирный корень, нарежьте тонкими пластинами. Вскипятите 1 л воды, добавьте кусочки имбиря, варите 10-15 минут на медленном огне. Добавьте 2-3 ст. ложки мёда. Перелейте отвар в графин и дайте остыть. Добавьте в чай несколько долек лимона.
2. Отвар ромашки
Благодаря антибактериальному и болеутоляющему действию ромашковый отвар облегчит симптомы простудного заболевания. Чтобы сделать такой отвар, поместите в стакан кипятка 2 ч. ложки цветков лекарственной ромашки. Подождите, пока чай заварится.
3. Компот из сушёных абрикосов и винограда
При сушке фрукты не теряют полезных свойств, благодаря этому компот из кураги и изюма обогатит организм витаминами и улучшит самочувствие во время болезни.
Вымойте сухофрукты и оставьте их в чистой воде комнатной температуры на 20 минут. Вскипятите воду в кастрюле, добавьте сухофрукты и варите около получаса.
4. Чай с топлёным молоком и корицей
Топлёное молоко в сочетании с чёрным чаем обладает успокаивающим и согревающим действием, корица снимает воспаление в горле и устраняет болезнетворные бактерии.
Заварите чёрный листовой чай, добавьте топлёное молоко и посыпьте молотой корицей.
5. Напиток из протёртой облепихи
Ягоды облепихи содержат большое количество витаминов, в том числе С, который благотворно влияет на иммунную систему. Чтобы приготовить облепиховый напиток, протрите облепиховые ягоды через марлю, добавьте сахар и лимонный сок. Смешайте протёртую ягоду с тёплой кипячёной водой.
Предложенные рецепты напитков позволят не только снять неприятные симптомы ОРВИ, но и укрепят организм. Их полезно принимать и для профилактики сезонных заболеваний. Но не стоит давать их детям до 3-х лет, поскольку некоторые ингредиенты являются сильными аллергенами (мёд или облепиха). Не забывайте заботиться о своем организме!
