По мнению ювенологов (наука об активном долголетии и продлении молодости):
до 30 лет — юность
30-60 лет — первая молодость
60-90 лет — вторая молодость
после 90 лет — третья молодость.
Даже долгожители, сохранившие физическую и творческую активность, считаются молодыми.
КАК ЭТА ПАРА
Как этого можно достичь? Не так страшна старость, как мифы о ней.
Американские ученые Говард Фридман и Лесли Мартин с 1921 года исследовали тысячи семей, чтобы выявить, как долголетие связано с укладом жизни и привычками людей. Вот какие сделаны выводы:
— Брак полезен для здоровья мужчин, но не сказывается на долголетии женщин.
— Мужчины-холостяки живут дольше тех, кто привык жениться повторно, и значительно дольше разведенных.
— Разведенные женщины живут практически столько же, сколько находящиеся в длительном браке.
— Постоянно и много работающие люди живут дольше тех, кто предпочитает отдых.
— Любовь окружающих улучшает самочувствие, но никак не влияет на продолжительность жизни.
“ДОБРОE ДEЛО ПИТАEТ И ДУШУ, И ТEЛО”
В процессе наблюдения был сделан неожиданный вывод: наиболее положительный эффект на здоровье и долголетие оказывает помощь другим людям. Когда человек о ком-то заботится, ему легче переносить ежедневные стрессы.
Гормоны стресса вызывают сердцебиение, повышение давления, увеличение концентрации холестерина в крови, нарушение пищевого поведения, бессонницу. Все эти факторы — путь к скорой старости.
Получается, что быть добрым физиологически выгодно. Радостного человека, который только что сделал кому-то приятное, например, сложно заразить гриппом. В средние века во время эпидемии чумы врачи, спасающие чужие жизни, болели в разы реже. У них повышался иммунитет.
А если глобально — то человек стал человеком разумным с появлением гена доброты. Сама природа запрограммировала нас встать на сторону добра. Поэтому сердечные и отзывчивые люди живут дольше, чем злобные и черствые. По сути, когда мы проявляем заботу об окружающих, тем самым мы на самом деле заботимся о себе. Парадокс?
НАПEРEГОНКИ СО СТАРОСТЬЮ
Дело в том, что с возрастом мы неизбежно будем терять многое, что составляет смысл нашей жизни сейчас. Дети вырастут и уедут, работу придется оставить.
Важно не остановить свое движение вперед.
И если не понятно, с чего начать свою “осеннюю главу”, можно заняться, к примеру, волонтерством или создать питомник для бездомных животных. Тогда в душе не останется места для щемящей пустоты. А старость не испугает своей неизбежностью, а напротив отодвинется куда-нибудь подальше.
Помните строки из святого писания: “Уклоняйся от зла и делай добро, и будешь жить вовек”
Проверим?
