Когда восстановится организм после отказа от курения

Школа здоровья

Отказ от никотина: почувствуете изменения в ближайшее время

Зависимость от курения похожа на наркотическую, так как формируется на уровне физиологии. Никотин становится частью обменных процессов организма.

Что изменится в организме с решением бросить курить:

  1. Давление и пульс

Многие люди не думают о своём давлении, хотя это может быть опасно. Курение повышает давление и учащает пульс. Через 20 минут после последней сигареты эти показатели начинают снижаться, и руки с ногами перестают мёрзнуть.

  1. Кислород

Курение мешает кислороду поступать в организм. Из-за этого ткани могут постепенно портиться. Через 12 часов после того, как вы бросите курить, вам станет легче дышать. Это происходит потому, что уровень вредного углекислого газа в крови снижается, а кислорода — повышается.

  1. Вкус и запах

После отказа от курения ваши вкусовые рецепторы начинают восстанавливаться, поэтому вкус еды может казаться не таким ярким. Через пару дней вы заметите, что запахи стали лучше и разнообразнее.

  1. Сердце

Курение — одна из главных причин болезней сердца. Оно может привести к аритмии и кислородному голоданию, из-за чего сердце работает с перегрузкой. Через сутки после того, как вы бросили курить, риск сердечного приступа становится в три раза ниже.

  1. Энергия

Некоторые думают, что курение помогает им быть энергичными. На самом деле, оно, наоборот, напрягает бронхи и снижает уровень энергии. Через три дня вы почувствуете, что просыпаться по утрам стало легче.

  1. Лёгкие

Через две недели после отказа от курения кашель пройдёт, и вам станет легче ходить и бегать. Не верьте мифу, что после этого вы обязательно наберёте вес. Достаточное количество кислорода помогает быстрее сжигать калории, а занятия спортом становятся приятнее. Через три месяца лёгкие начнут работать лучше.

  1. Рак

Даже после того, как вы бросили курить, риск заболеть раком всё ещё остаётся. Но через 10 лет организм почти полностью восстанавливается. Не откладывайте отказ от курения на потом.

Фото: ru. Freepik.com