Отказ от никотина: почувствуете изменения в ближайшее время
Зависимость от курения похожа на наркотическую, так как формируется на уровне физиологии. Никотин становится частью обменных процессов организма.
Что изменится в организме с решением бросить курить:
- Давление и пульс
Многие люди не думают о своём давлении, хотя это может быть опасно. Курение повышает давление и учащает пульс. Через 20 минут после последней сигареты эти показатели начинают снижаться, и руки с ногами перестают мёрзнуть.
- Кислород
Курение мешает кислороду поступать в организм. Из-за этого ткани могут постепенно портиться. Через 12 часов после того, как вы бросите курить, вам станет легче дышать. Это происходит потому, что уровень вредного углекислого газа в крови снижается, а кислорода — повышается.
- Вкус и запах
После отказа от курения ваши вкусовые рецепторы начинают восстанавливаться, поэтому вкус еды может казаться не таким ярким. Через пару дней вы заметите, что запахи стали лучше и разнообразнее.
- Сердце
Курение — одна из главных причин болезней сердца. Оно может привести к аритмии и кислородному голоданию, из-за чего сердце работает с перегрузкой. Через сутки после того, как вы бросили курить, риск сердечного приступа становится в три раза ниже.
- Энергия
Некоторые думают, что курение помогает им быть энергичными. На самом деле, оно, наоборот, напрягает бронхи и снижает уровень энергии. Через три дня вы почувствуете, что просыпаться по утрам стало легче.
- Лёгкие
Через две недели после отказа от курения кашель пройдёт, и вам станет легче ходить и бегать. Не верьте мифу, что после этого вы обязательно наберёте вес. Достаточное количество кислорода помогает быстрее сжигать калории, а занятия спортом становятся приятнее. Через три месяца лёгкие начнут работать лучше.
- Рак
Даже после того, как вы бросили курить, риск заболеть раком всё ещё остаётся. Но через 10 лет организм почти полностью восстанавливается. Не откладывайте отказ от курения на потом.
Фото: ru. Freepik.com
