У врачей есть система, по которой они определяют риски преждевременной смерти пациентов․
Врач-кардиолог Анна Кореневич в своем микроблоге рассказала подписчикам как продлить жизнь и сохранить сердце здоровым․ Она отметила‚ что у врачей есть своя система‚ по которой они оценивают риски пациента не дожить до старости․ При этом заболевания сердечно-сосудистой системы – не приговор, если соблюдать определенные требования‚ рекомендации врачей и держать себя в тонусе‚ то можно продлить жизнь.
Вот основные правила:
Отказ от употребления алкоголя и курения;
Регулярные физические нагрузки и физкультура;
Отдых и отсутствие стресса;
Здоровый сон не менее 7 часов в сутки.
Что касается сна‚ то Кореневич рекомендует и в будни и в выходные дни ложиться в одно и тоже время‚ не позднее 22:00. Занятия в спортзале не обязательны‚ достаточно много двигаться и ходить․ Если в день делать хотя бы 4000 шагов‚ то это положительно скажется на здоровье‚ об этом сообщает Vse42.ru․
