Женщинам требуется больше сна, чем мужчинам
Исследователи из США пришли к выводу, что женщинам требуется больше сна, чем мужчинам, для поддержания сердечно-сосудистой системы и хорошего самочувствия в целом. Они провели эксперимент, который продемонстрировал, как гендерный фактор влияет на необходимое количество отдыха.
Ученые из Университета Дьюка обнаружили, что недостаток сна может стать причиной стресса и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2-го типа. Причем эта зависимость проявляется сильнее у женщин, чем у мужчин.
Исследование показало, что плохое качество сна — общее его количество, способность быстро засыпать и не просыпаться в течение ночи — может иметь более серьезные последствия для женщин, чем для мужчин.
Специалисты отмечают, что, несмотря на то, что женщины в два раза чаще жалуются на плохой сон, врачи сосредоточены на представителях сильного пола и в первую очередь проводят эксперименты с их участием.
В ходе исследования ученые из Университета Дьюка опросили 210 здоровых мужчин и женщин среднего возраста, которые никогда не имели проблем со сном, не курили и не принимали никаких лекарств. Участники в течение месяца отмечали в специально разработанной анкете качество своего сна, а также дополнительно оценивали уровень депрессии, враждебности, гнева и восприятие поддержки друзей и членов семьи.
Затем ученые взяли образцы крови и проверили их на наличие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Оказалось, что около 40% мужчин и женщин имели проблемы со сном — подолгу не могли заснуть и просыпались среди ночи.
«Мы обнаружили, что для женщин плохой сон связан с высоким уровнем психологического стресса, враждебности, депрессии и гнева, в то время как у мужчин эти симптомы не были связаны с качеством сна», — рассказал ведущий автор исследования, психиатр Эдвард Суарез из Университета Дьюка.
Женщины с нарушениями сна были подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и обладали более высоким содержанием инсулина в крови.
Директор Центра исследований сна в Университете Лафборо в Англии Джим Хорн отметил, что одна из основных функций сна — позволить мозгу восстановиться. «Чем больше человек использует мозг в течение дня, тем больше сна ему необходимо, чтобы восстановиться. Женщины, как правило, делают несколько дел одновременно, они используют больше возможностей своего мозга, поэтому и спать им необходимо дольше», — рассказал г-н Хорн.
Однако руководитель Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон категорически не согласен с авторами исследования и считает, что количество сна, необходимое человеку — сугубо индивидуальный фактор.
«Нельзя сказать, что всем женщинам требуется больше сна, чем мужчинам, или наоборот, этот фактор не зависит от пола. Точно так же, как существуют высокие и низкие люди, худые и полные, количество необходимого сна заложено генетически», — отметил г-н Ковальзон.
Фото: PhotoXpress
