Дефицит солнечного света также играет свою роль
В последние недели жители Ростовской области всё чаще жалуются на сонливость, слабость, головные боли и снижение концентрации. Многие связывают это с затяжными дождями, которые уже несколько недель не дают солнцу выглянуть.
Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нигина Арушанова объясняет: плохое самочувствие — это не просто совпадение. Во время дождей меняется целый комплекс погодных факторов: атмосферное давление, влажность, температура и уровень освещённости. Эти изменения влияют на организм, вызывая недомогание.
Особенно остро реагируют на перепады давления и недостаток солнечного света люди с хроническими заболеваниями. Мигрень, сердечно-сосудистые проблемы, тревожные расстройства и нарушения сна — всё это может обостриться в пасмурные дни.
«У части людей это может сопровождаться головными болями, ощущением разбитости, сонливостью и снижением концентрации внимания», — говорит Арушанова.
Дефицит солнечного света также играет свою роль. В пасмурные дни в организме снижается выработка мелатонина и серотонина — гормонов, отвечающих за сон, настроение и энергию. Это может привести к апатии, снижению мотивации и быстрой утомляемости.
Гипертоникам в такие периоды особенно важно следить за своим давлением. Резкие перепады погоды могут повлиять на самочувствие и вызвать обострение болезни.
Врач советует даже в пасмурные дни не забывать о привычном режиме сна, больше двигаться, гулять на свежем воздухе и избегать чрезмерного употребления кофе или энергетиков.
Но что делать, если самочувствие совсем плохое? Нигина Арушанова подчёркивает: «Если вы испытываете сильные головные боли, потерю сознания, онемение конечностей или проблемы со зрением, не списывайте это на погоду. Обратитесь за медицинской помощью».
Фото: freepik.ru
