Кофе
Согласно одному из исследований, из-за кофеина уменьшается продуцирование коллагена — белка, делающего кожу упругой, гладкой и эластичной.
Сахар
Сахар способен запустить процесс гликирования, при котором сахара объединяются с белками внутри организма. Вследствие этого происходит старение кожи и образуются морщины.
Спиртное
Согласно исследованию, употребление алкоголя ухудшает систему антиоксидантной защиты кожи, снижая концентрацию каротиноидов в коже. Кроме того, алкоголь связывают с увеличением количества мимических морщин, отечностью под глазами и потерей объема средней части лица.
Чрезмерно соленая пища
Употребление чрезмерно соленых продуктов может ускорить процесс старения, поскольку соль в пище может приводить к обезвоживанию.
Трансжиры
Вредные жиры усиливают воспалительные процессы, вследствие чего нарушается синтез коллагена. А еще они повышают восприимчивость кожи к ультрафиолету, что служит главной причиной ее старения.
Итак, употребление углеводов может привести к неидеальной коже из-за замедления выработки коллагена.
Алкоголь обезвоживает организм и негативно влияет на состояние кожи, кровеносные сосуды и генетический аппарат клетки. Умеренное употребление алкоголя и выбор правильных закусок помогут избежать вреда для здоровья.
Специи разгоняют кровь и ускоряют обмен веществ, но могут вызывать расширение сосудов и покраснение кожи.
