Как отметила главный гериатр Министерства здравоохранения России, каждый следует стараться соблюдать физическую активность.
Человек, который заботится о своем здоровье, ежедневно должен совершать 10000 шагов.
Ольга Ткачёва, главный гериатр Минздрава РФ
Кроме этого, по её словам, важны плавание и езда на велосипеде.
Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде.
Ольга Ткачёва, главный гериатр Минздрава РФ
Также необходимо отказаться от вредных привычек и следить за собственным рационом. Не стоит, к примеру, злоупотреблять сладким, а также соленым.
Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также рекомендуется употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций.
