Июль будет бить температурные рекорды: как выжить в летний зной
Устойчивые антициклоны, высокие температуры и атмосферное давление создают серьёзные риски для здоровья.
Когда воздух становится неподвижным, а влажность растёт, организм испытывает перегрузки: сердце бьётся быстрее, сосуды расширяются, а с потом теряются важные соли и электролиты. Особенно уязвимы пожилые люди, гипертоники, сердечники и те, кто страдает вегетососудистой дистонией.
Длительная жара усиливает нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к инфарктам, гипертоническим кризам и обострению сердечной недостаточности. Пациенты с заболеваниями лёгких, такими как астма и ХОБЛ, также в зоне риска: жара ухудшает качество воздуха и затрудняет дыхание. Люди с ожирением и диабетом тоже страдают от жары: обмен веществ замедляется, а организм становится более чувствительным к высоким температурам. Особенно тяжело приходится детям, беременным и тем, у кого ослаблен иммунитет.
На юге России лето будет относительно комфортным: в Сочи температура поднимется до +31 °C, а вода в море прогреется до +25 °C. В Анапе и Крыму днём будет около +28–30 °C. Однако на севере страны ситуация иная. В Ростовской области возможен экстремальный зной до +40 °C и выше при отсутствии осадков, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Метеорологи предупреждают об аномальной жаре в Москве, где температура может достичь +30 °C, а ночи стать по-тропически теплыми. В таких условиях даже здоровые люди могут почувствовать себя плохо. Чтобы избежать проблем, эксперты советуют покинуть город и провести время у водоёмов.
Чтобы пережить аномалию летнего сезона нужно соблюдать несколько простых правил: следить за здоровьем, избегать длительного пребывания на солнце, пить больше воды, носить лёгкую одежду и чаще бывать в прохладных помещениях. Для тех, кто не может уехать, важно использовать кондиционеры и по возможности проводить время у воды.
Фото: ru.Freepik.com
