Сложнее всего убрать жир в области живота. Об этом знают многие, кто страдает от лишнего веса. Диетологи рассказали, какие продукты должны быть в рационе худеющих.
— Авокадо помогает замедлить процессы пищеварения, есть не хочется продолжительное время.
— Рекомендуется включить в рацион грецкие орехи, фисташки и миндаль. Эти орехи также обеспечивают чувство сытости.
— Богаты белками, аминокислотами и здоровыми жирами куриные яйца.
— Необходимы организму также черника, малина и клубника. Эти ягоды содержат магний, витамин С, К и ускоряют метаболизм, а также сжигают подкожный жир.
— Темный шоколад также увеличивает скорость метаболизма. Но употреблять его надо дозировано.
По материалам сети интернет
