Старайтесь в оставшиеся до праздника дни побольше двигаться. Необязательно посещать тренажерный зал или бассейн. Чтобы получать заряд бодрости, по утрам до работы по возможности идите пешком или выходите из транспорта за 1-2 остановки.
Жировая ткань сгорает только при определенной нагрузке мышц. А почти 90% активной мышечной массы сосредоточено именно в мышцах ног, где появляются жировые отложения. Поэтому ходите в определенном темпе, но не переходить на бег, чтобы не возникала большая нагрузка на позвоночник, не меньше получаса. При этом нога должна двигаться с пятки на носок, длина шага — равна ширине ступни. Именно так надо быстро передвигаться, чтобы сжечь как можно больше жиров. Eсли после прогулки захотелось кушать, съешьте салат: натрите морковь, добавьте толченые орехи и семечки, курагу, чернослив, пророщенные семена пшеницы, немного меда и растительного масла.
Лицо, зона декольте, губы, шея, руки, волосы тоже потребуют внимания в оставшиеся дни.
Начните делать маски, и кожа будет свежей и ухоженной. Щадящие скрабы и пилинги или йогурт (кефир) нанесите на лицо, подождите, пока маска подсохнет, кончиками влажных пальцев делайте круговые движения от центра в стороны. Вместе с пленкой будут удаляться омертвевшие клетки.
Зеленый чай — «скорая помощь» для лица: их заварки сделайте лед, протирайте им лицо и шею утром и вечером. Это тонизирует кожу, освежает, придает легкий оттенок загара.
Сухим и потрескавшимся губам поможет маска из меда. А перед тем, как покрасить губы, нанесите лечебный бальзам, который не позволит помаде растечься и залечит трещинки.
Для зоны шеи и декольте приготовьте эликсир (на стакан воды — по 1ст.л. спирта, лимонного сока и поваренной соли). Помойте шею мочалкой и мылом с содержанием жира, затем ватным тампоном смочите ее всем раствором. Не вытирайте, подождите, когда она сама подсохнет, и на слегка влажную кожу наносите питательный крем.
Или сделайте омолаживающую маску: 2 ст. л. жирного творога + с 1 ч. л. растительного масла + сок половинки апельсина. Нанесите смесь на марлю и прибинтуйте на 15-20 мин. к шее. Смойте теплой водой.
Для эластичности кожи в зоне декольте и шеи можно смазывать шею, плечи, верхнюю часть груди и спины сметаной или кефиром, смыть через 15 мин. сначала теплой, а затем холодной водой.
Для упругости груди массируйте ее обычным душем, направляя хороший напор воды от подмышек к центру. Затем протрите кубиком льда из отвара лекарственных трав.
Для кожи рук: натрите морковь на мелкой терке, залейте растительным маслом, чтобы оно «выступало» над морковью на два пальца. Втирайте смесь в кожу рук.
Укрепить ногти помогут витамин А и лимонный сок: смесь по капельке распределите на каждый ноготь и тщательно растирайте хотя бы пару раз в день.
Eсли кожа на локтях огрубевшая и потемневшая, сделайте маску: 60 г глицерина + 1 ч. л. нашатырного спирта. Наносите на локти, смойте через 15 мин. теплой водой.
В качестве укрепляющего средства для волос можно использовать отвар крапивы: 0,5 стакана сушеной крапивы залить 2 стаканами кипятка и полчаса подержите на водяной бане. Ополаскивайте отваром волосы после мытья.
Все эти процедуры проделывайте ежедневно, чтобы получить эффект.
