Многие опасные заболевания на ранних стадиях могут протекать практически бессимптомно
Врачи советуют регулярно следить за ключевыми показателями здоровья, чтобы вовремя заметить нарушения и предотвратить серьёзные проблемы.
Артериальное давление: контролируйте норму
Артериальное давление — один из главных показателей здоровья. Норма — около 120/80 мм ртутного столба. Стабильно повышенное давление может привести к гипертонии, атеросклерозу, инфаркту и инсульту. Чрезмерно низкое давление тоже опасно: оно вызывает слабость, головокружение, тошноту и даже обмороки.
Особенно важно регулярно измерять давление после 40 лет.
Холестерин и триглицериды: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Холестерин нужен организму, но его избыток провоцирует образование бляшек в сосудах и развитие атеросклероза. Важно следить и за уровнем триглицеридов — жиров, влияющих на состояние сосудов и сердца.
Анализы крови помогают выявить отклонения и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до появления симптомов.
Щитовидная железа: контролируйте гормоны
Щитовидная железа регулирует обмен веществ, работу сердца, нервной системы и уровень энергии. Избыток гормонов вызывает раздражительность, бессонницу, учащённое сердцебиение и потерю веса. Недостаток гормонов, напротив, приводит к слабости, сонливости, сухости кожи, выпадению волос и постоянному чувству холода.
При хронической усталости или резких изменениях самочувствия врачи часто рекомендуют проверить гормоны щитовидной железы.
Железо: не допускайте дефицита
Железо нужно организму для выработки гемоглобина, переносящего кислород к тканям. Дефицит железа вызывает усталость, одышку, головокружение, ломкость ногтей и выпадение волос.
Для оценки состояния организма специалисты назначают анализы на ферритин, сывороточное железо и другие показатели обмена.
Пульс: следите за ритмом
Пульс — важный показатель здоровья. В состоянии покоя норма — от 60 до 100 ударов в минуту. Слишком частое или неритмичное сердцебиение может указывать на тахикардию или аритмию.
При появлении слабости, боли в груди или одышки не откладывайте визит к врачу.
Глюкоза: контролируйте уровень сахара
Глюкоза обеспечивает организм энергией, но её избыток или недостаток опасен. Повышенный сахар со временем повреждает сосуды, сердце, почки и зрение. Слишком низкий уровень глюкозы вызывает слабость, дрожь и ухудшение работы мозга.
Контроль сахара особенно важен для людей с лишним весом, наследственной предрасположенностью к диабету и после 40 лет.
Изменения родинок: вовремя обращайтесь к дерматологу
Если родинка увеличилась в размере, изменила цвет, форму или стала беспокоить, обратитесь к дерматологу. Регулярный самостоятельный осмотр кожи помогает заметить опасные изменения.
Вес: следите за индексом массы тела
Вес влияет не только на внешность, но и на здоровье. Лишний вес повышает риск диабета второго типа, болезней сердца, инсульта, проблем с суставами и печенью. Опасен и слишком низкий индекс массы тела, указывающий на нарушения обмена веществ или дефицит питательных веществ.
Регулярный контроль этих показателей помогает сохранить здоровье и предотвратить серьёзные заболевания. Не забывайте о простых обследованиях, чтобы оставаться здоровым долгие годы.
Фото: freepik.ru
