Зимы в нашем регионе скорее слякотные, чем морозные, и именно такую погоду любят различные вирусы
Что же делать, чтобы не заболеть? По мнению врачей, в первую очередь необходимо заранее сделать прививку от гриппа.
Другие меры безопасности также остаются традиционными:
- Соблюдайте дистанцию, особенно если рядом находится явно нездоровый человек.
- Носите лицевую маску в общественных местах, обязательно меняйте её каждые 2-3 часа.
- Чаще мойте или обрабатывайте антисептиком руки, избегайте прикосновений грязными руками к глазам, носу, рту и лицу.
- Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
- Увлажняйте воздух в квартире и проводите ежедневную влажную уборку.
- Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, особенно в сезон.
- Одевайтесь по погоде, особенно тщательно защищайте от переохлаждения ноги, спину и грудь.
В период эпидемий ОРВИ и пандемий не забывайте о лицевой маске. Прежде всего, она нужна заболевшему человеку, чтобы при чихании и кашле как можно меньше отделяемого рассеивалось вокруг. Но и здорового человека маска также в некоторой степени защищает, предотвращая проникновение большего количества насыщенного вирусами и бактериями аэрозоля, производимого больным человеком.
Эти простые советы, если им следовать, не защитят на 100% от заражения гриппом и ОРВИ, но значительно уменьшат риск и последствия.
Фото: freepik.com
