Малина, клубника, красная смородина, черника и голубика приносят наибольшую пользу.
Облепиха содержит витамин Е и бета-кератин.
Малина и ежевика богаты силицилатами, облегчающими течение простуды.
Эхинацея считается полезной для укрепления иммунитета.
Рекомендуется не только чаще есть ягоды, но и заниматься закаливанием для укрепления иммунитета. Способ закаливания индивидуален и зависит от особенностей организма.
Врач-психотерапевт Олег Гладышев отмечает, что шоколад и мясо могут помочь снять стресс из-за наличия быстрых углеводов.
Каши, такие как гречка и овсянка, также являются «антистрессовыми» продуктами.
Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru
