Лицевая гимнастика — это комплекс простых упражнений, выполнить которые может каждый. Всего несколько минут в день без особых усилий — и ваше лицо приобретет новые очертания. Полезная пятиминутка поможет моделировать скулы, значительно омолодить кожу лица. К тому же, выполнять упражнения можно в удобное время, например, по дороге на работу. Но только регулярные занятия дадут результат: гимнастика должна стать привычкой, как чистка зубов.
УПРАЖНEНИE №1. АЛФАВИТ
Первое, чему учат в школе — алфавиту и цифрам. Сейчас эти знания будут кстати. На первом упражнении просто повторяйте алфавит, произносите буквы по порядку или беззвучно шевелите губами. Самые важные буквы — гласные, они дают хорошую амплитуду для мышц лица. На букве А открывайте рот широко, на E — широкая улыбка, Ё округляет рот. Произнося И вновь улыбайтесь, на букве О постарайтесь повторить такой же круг губами, У — целуйте вашего любимого мужчину. На букве Э представьте большое удивление, на Ю вновь целуете от души, а на Я улыбнитесь, будто пришли в восторг.
Такое упражнение помогает избавляться от щечек, подтягивает шею и устраняет второй подбородок.
УПРАЖНEНИE №2. НАДУВАЙТE ЩEКИ
Девочкам свойственно дуться по разным поводам, и пусть это будет гимнастика для лица. Надувать щеки нужно так, будто вы играете на духовых инструментах. Когда будете выдыхать воздух, задержите его на 10 секунд во рту и только потом расслабьтесь. Так повторяйте 2 минуты.
После этого раскройте рот и покажите язык, сохраняйте эту позу 7 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и произнесите букву О с вытянутыми для поцелуя губами, как у рыбки. Через пару секунд вернитесь в исходное положение.
Затем вновь откройте рот, сделайте губы круглыми и постарайтесь их опустить вниз так, чтобы появились сдавливающие ощущения в носогубной области. Так продержитесь 15 секунд. Затем поднимите брови, будто вас что-то удивило, и задержите их 20 секунд. Когда выполняете упражнения, дышите глубоко с помощью диафрагмы. Это нужно, чтобы ваша кожа наполнялась кислородом и ускоряла кровообращение.
УПРАЖНEНИE №3. РЫБКА
Это упражнение помогает устранить пухлые щеки и сделать овал лица более четким, поскольку гимнастика тренирует мускулы лица. Делать рыбку просто — вытяните губы и втяните щеки внутрь на 30 секунд, открыв широко глаза, чтобы из-за напряжения не образовались новые морщины.
УПРАЖНEНИE №4. ПРОТИВ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Запрокиньте голову назад, затем медленно, чтобы не травмировать позвонки, вернитесь в исходное положение, в это время напрягайте мышцы лица и шеи. Результат появится через месяц, если каждый день делать это упражнение по 30 раз.
После гимнастики лучше всего выполнить расслабляющий массаж лица с использованием увлажняющего крема.
