Жаркая погода особенно опасна для детей и лиц с хроническими заболеваниями. Пребывание на солнце людей со злокачественными новообразованиями усугубляет течение заболевания и негативно влияет на состояние их здоровья. Опасна жара с болезнями сердечно-сосудистой системы — возможно развитие тромбозов, нарушение сердечного ритма, ишемии сердца, сердечной и хронической венозной недостаточности.
В жару легко получить воспалительные заболевания, особенно ангину и пневмонию. Чрезмерное охлаждение тела и пребывание в мокрой одежде под кондиционерами могут ослабить иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям.
Во время жаркой погоды у людей снижается концентрация внимания и из-за этого возникают проблемы в выполнении сложных производственных заданий. Они могут становиться более раздражительными и испытывать головные боли.
Работающим в офисах и на удалёнке регулярно пить больше жидкости, лучше подходят вода и морсы, сладкие напитки лишь усиливают жажду. Работающим на жаре нужно пить каждые 15 минут и чередовать работу с пребыванием в прохладном помещении.
Отдавайте предпочтение теплой пище, избегайте приема жирной и тяжелой. Eшьте небольшими порциями. Не рекомендуется употреблять алкоголь, он нарушает процессы терморегуляции. Нужно отказаться от курения сигарет, вейпов, кальянов.
Не игнорируйте первые признаки перегрева и обезвоживания: сухость во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение при вставании, вплоть до потери сознания. При возникновении данных признаков переместите пострадавшего в тень, дать выпить прохладной воды, освободите от сковывающей одежды для большего притока кислорода при дыхании. Eсли человек потерял сознание, вызовите скорую помощь.
Министерство здравоохранения Ростовской области
