Специалист Департамента здравоохранения Москвы дал рекомендации, как пережить знойную погоду и не навредить здоровью. Андрей Тяжельников рассказал, что в жару, которая пришла в Россию, лучше пить воду, морсы, компоты и чай из расчета 40 мл на 1 кг веса. Чтобы организм усвоил жидкость, она должны быть не ледяной, пить ее необходимо маленькими глотками.
Стоит воздержаться от газировки, покупных соков в пакетах и других ненатуральных напитков, которые только усиливают жажду. Риск обезвоживания может вызвать кофе, поэтому рекомендуется сократить его потребление, пока на улице не станет прохладнее. Алкоголь в жару лучше исключить вовсе.
