Как связан холод и проблемы со щитовидной железой? Главная причина заключается в том, что при этом заболевании снижается скорость обмена веществ. Это делает человека чувствительным к холоду. Исследования показывают, что уровень тиреотропного гормона (ТТГ) заметно повышается в это время года. Высокий уровень ТТГ означает, что щитовидная железа человека не может вырабатывать удовлетворяющее организм количество гормонов. Даже у людей, которые не имеют проблем со щитовидной железой, в зимний период отмечается небольшой всплеск этого гормона. Может усугубиться депрессия, которую способен провоцировать гипотиреоз.
Как предотвратить ухудшение состояния? Прежде всего, необходимо каждые 2-3 месяца проверять уровень гормонов или делать это хотя бы раз за зимний сезон. И при необходимости обратиться к врачу, который откорректирует курс лечения.
Чтобы зарядиться энергией и справиться с симптомами депрессии, важно каждый день бывать на солнце хотя бы 20-30 минут.
Когда холодно, мы пытаемся согреться при помощи кофе или горячего шоколада, употреблять жирную нездоровую пищу, богатую углеводами, что негативно отражается на здоровье людей, имеющих заболевания щитовидной железы. Потому важно следить за рационом питания, включив в него больше полезных источников углеводов и избегая чрезмерного потребления кофе. Эксперты рекомендуют употреблять еще и термогенные продукты, которые способны выделять тепло в организме. К ним относится мясо, перец, авокадо, кокосовое масло.
Зима — не повод отказываться от занятий спортом. Люди с заболеваниями щитовидки должны тренироваться каждый день по 30-40 минут. Это наладит обмен веществ и поможет уменьшить симптомы. Даже если вы не можете из-за плохой погоды выйти на улицу, выполняйте упражнения в помещении. Можно попрыгать на скакалке или заняться йогой.
http://www.medicinform.net
