Существуют привычки, казалось бы, безобидные, которые наносят вред нашей красоте в целом, и коже с волосами в частности.
1 Плавать в бассейне — это хорошо, но хлорированная вода сушит кожу, может вызвать аллергические реакции. До и после бассейна пользуйся щадящими очищающими средствами, а после наноси на кожу питательное масло.
2 Кофе — главный утренний напиток, но он сильно обезвоживает организм, делая заметными даже самые маленькие морщинки. Компенсируйте каждую кружку американо большим стаканом воды.
3 От пропуска приемы пищи, возможно, талия выигрывает, но вот здоровье кожи — нет. Старайся всегда добавлять в еду оливковое масло, авокадо, апельсины и миндаль — они продлевают молодость.
4 Зимой большинству из нас сложно покинуть пределы горячего душа, но стоит ограничиваться 5 минутами, чтобы не пересушить и без того страдающую в холода кожу.
5 Чем меньше чистой воды пьете, тем более тусклой и серой выглядит кожа. Потому придерживайтесь правильного питьевого режима.
6 На поверхности экрана телефона скапливаются бактерии, и если вовремя из не устранять, они перебираются на лицо (появляются прыщики на щеках и линии челюсти). Антибактериальными салфетками протирайте телефон каждый вечер.
Eще одна причина возникновения прыщей — попадание на лицо лака, воска или шампуня для волос. Держите флакон подальше от лица, а в душе всегда сначала мойте волосы, а уже потом умывайтесь.
7 Кожа не успевает реагировать на резкое похудение и набор веса, теряя упругость и становясь обвисшей. Поэтому придерживайтесь правильного питания.
8 При недостатке сна кожа не успевает восстанавливаться. Здоровый 8-часовой сон продлевает ее молодость получше мезотерапии.
9 Избыток натрия в пище губителен не только для здоровья, но и для кожи. Старайтесь не налегать на «химические» приправы и пакетированные супы, заменяя их домашними бульонами и сушеной зеленью.
10 Чем чаще обветриваются и трескаются губы, тем быстрее они теряют объем и стареют. Недаром в сумке каждой модели всегда есть тюбик с бальзамом для губ.
11 Благотворная среда для размножения бактерий — подушки и наволочки. Желательно отказаться от перьевых в пользу синтепоновых, а наволочку менять минимум раз в неделю.
12 Главный враг красоты — стресс. Чтобы его избежать, могут помочь йога, чтение и прогулки на свежем воздухе.
13 Отшелушивать кожу нужно, но не чересчур часто, чтобы не появился обратный эффект — усиление продукции себума и увеличения числа высыпаний. Достаточно делать это один раз в неделю (для девушек с сухой кожей) или два (для обладателей жирной).
14 Мы сами не замечаем, что хмурим лоб, прищуриваем глаза и напрягаем челюсть, а это ведет к появлению морщин. Поэтому следите за мимикой, делайте расслабляющий массаж по вечерам, чтобы помочь коже и мышцам снять гипертонус.
15 Eсли сахара в рационе слишком много, он начинает разрушать коллагеновые волокна — важные соединения, обеспечивающие сияние и упругость кожи. Снижайте дозу постепенно, например, кладите в чай не 3 ложки сахара, а 2, через неделю сократи количество до 1 ложки.
16 Отсутствие движений. Чем лучше кровообращение — тем лучше цвет лица, поэтому прогулку или утреннюю зарядку никто не отменял.
17 Увлечение алкоголем обезвоживает кожу, может спровоцировать обострение псориаза.
18 Сауна и баня помогают вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, но, в то же время, способствуют преждевременному старению (из-за высокой температуры и инфракрасного излучения).
19 Курение. Жуткие картинки на обороте пачек рисуют не просто так.
20 Иногда коже нужно отдыхать от макияжа: плотный слой тональной основы, бронзера и пудры оставьте для особого случая, в обычные дни и на выходных старайтесь ограничиваться легким увлажняющим флюидом.
