1. Рисовая диета
Во время этой диеты нужно 3 дня есть рис маленькими порциями 5¬7 раз в день. В перерывах позволяется перекусывать зелёными яблоками, а также пить зелёный чай. Такая диета поможет вам избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся за время застолий.
2. Белковая диета
Чтобы сбросить лишний вес, нужно сократить количество углеводов до минимума. Диетологи рекомендуют до 3 дней «посидеть» на курином мясе и кисломолочных продуктах. Для этого ешьте несколько раз в день отварное белое куриное мясо. В перерывах нежирный творог и кефир.
3. Гречневая диета
Такая диета поможет отлично почистить кишечник. Для этого нужно есть 4 раза в день гречневую кашу без соли, в перерывах пить кефир. Также не забывайте пить воду. Нужно соблюдать такую диету не более 3 дней. Далее разбавляйте свой рацион овощными салатами, отварным мясом.
4. Диета «Щётка»
Суть диеты заключается в том, чтобы очистить организм и ускорить обмен веществ. Для этого нужно на завтрак съесть тарелку отварной натёртой свёклы с растительным маслом, на обед — салат из тёртой моркови, на ужин — из капусты. В перерывах пейте зелёный чай. Допускаются некоторые сухофрукты. Соблюдайте диету 2-3 дня.
5. Витаминная диета
Эта диета совсем не строгая, и её можно назвать просто одним из способов правильного питания. Начните завтрак с небольшой порции овсяной каши на воде с добавлением ложки мёда и сухофруктов. Можно выпить чёрный кофе без сахара и съесть тост из чёрного хлеба. На обед съешьте тарелку овощного супа, кусочек отварной куриной грудки. В перерывах не забывайте сезонные фрукты. На ужин съешьте кусочек запечённой белой рыбы с большой порцией салата. Главное в этой диете — отсутствие жирных и жареных продуктов, минимальное количество соли и сахара.
По материалам сети интернет
