Великий пост: польза и вред
Пост — это ограничение в питании, которое имеет религиозные и духовные корни. Пост может быть полезным для здоровья, так как нормализует пищеварение и выводит токсины.
Ограничение количества пищи может помочь в борьбе с ожирением, жировым перерождением печени и другими заболеваниями. Великий пост начинается за 48 дней до Пасхи и ограничивает выбор продуктов и общее количество еды в сутки. Пост может помочь сбросить лишний вес, восстановить работу кишечника и снизить уровень холестерина крови.
Существуют аргументы «против» поста, такие как возможное вредное воздействие на здоровье и недостаток белка.
Правильное и грамотно построенное постное меню может насытить организм и улучшить пищеварение. Важно подходить к вопросам воздержания разумно и взвешенно, учитывая собственное состояние и советуясь с духовником или священником.
Врач Чиркова: Во время поста нежелательно исключать из рациона животный белок
В России продолжается Великий пост.
Заведующая Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова рассказала, как поститься без ущерба для здоровья. Об этом пишет «Радио 1».
Она отметила, что не стоит поститься людям с серьезными заболеваниями, после перенесенных операций и инфекционных болезней. Чиркова отметила, что изменение рациона может вызвать чувство голода, которое способствует перееданию. Врач посоветовала есть не менее 5 раз в день и употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, бобовые и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Важно компенсировать нехватку витаминов пожилым людям.
Диетолог Павленко: Строгий пост противопоказан беременным и кормящим женщинам
Соблюдение строгого поста может навредить беременным и кормящим женщинам. Отказ от продуктов животного происхождения может привести к дефициту белка. Мясо, птица и рыба являются отличными источниками витаминов и минералов.
Строгий пост противопоказан по здоровью детям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с больным желудком и страдающим от сахарного диабета и РПП.
Важно правильно выйти из поста, постепенно добавляя тяжелую пищу. Срывы на диетах часто возникают из-за скудного питания.
Фото: blotos.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Можно в пост: как приготовить печеные пирожки (bagaevka-press.ru)
