Как не замёрзнуть зимой: советы и рекомендации Роспотребнадзора
С приходом зимы многие сталкиваются с проблемой обморожения.
Врачи предупреждают: неправильно подобранная одежда и несоблюдение простых правил могут привести к неприятным последствиям. Как же защитить себя от холода и что делать, если вы всё же замёрзли?
Зимний гардероб: многослойность — залог тепла
Одна из самых распространённых ошибок — носить куртку или пуховик на тонком белье. В холодное время года важно одеваться в несколько слоёв:
- Первый слой должен отводить влагу. Для этого подойдут вещи из современных материалов, таких как полипропилен или полиэстер. Хлопковая ткань — не лучший выбор, так как она впитывает влагу и не позволяет ей испаряться.
- Второй слой отвечает за удержание тепла. Шерсть или флис — оптимальный вариант. Эти материалы обеспечивают комфорт и сохраняют тепло даже при активных движениях.
- Верхний слой должен защищать от ветра, снега и дождя. Выбирайте куртки и пуховики с хорошей водо- и ветронепроницаемостью.
Не забывайте про шапку, шарф и варежки. Эти аксессуары помогут сохранить тепло даже при короткой прогулке от метро до офиса. Обувь должна быть сухой, непромокаемой и удобной, чтобы не сдавливать ногу. Тёплые носки — ещё один важный элемент зимнего гардероба.
Что делать, если замёрзли?
Если вы почувствовали онемение, покалывание или покраснение кожи на руках, ногах или лице, не пытайтесь согреть их с помощью снега, открытого огня или батареи. Это может привести к ожогам или ещё большему переохлаждению.
Лучше согреваться постепенно. Например, можно опустить руки или ноги в тёплую, но не горячую воду. Также поможет чашка тёплого сладкого чая. Однако алкоголь в этом случае противопоказан — он только усугубит ситуацию.
Если кожа стала твёрдой, покрылась волдырями или вы чувствуете сильную боль, срочно обратитесь за медицинской помощью. Не стоит заниматься самолечением, так как обморожение может иметь серьёзные последствия для здоровья.
Фото: freepik.ru изображение создано при помощи ИИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пережить холода с улыбкой: как справиться с плохим настроением зимой? — Светлый путь
Врач назвала топ-5 обязательных продуктов для укрепления иммунитета детей зимой
Как поддерживать физическую форму зимой: полезные советы и виды активностей — Светлый путь
Что нужно есть зимой — Светлый путь
