Чтобы пережить трудные времена, нужно мобилизовать все свои внутренние ресурсы
Трудности в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног. Они имеют множество форм, и иногда даже поддержка любимых людей или мудрые книги не помогают преодолеть невзгоды. Чтобы пережить трудные времена, нужно мобилизовать все свои внутренние ресурсы. Настроить себя на правильный лад, практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит. Поверьте — всё к лучшему! Жизнь рано или поздно выведет вас туда, куда вы стремитесь, но, когда не хватает сил справиться с трудностями, повторяйте про себя эти фразы.
Вовлекаясь во множество дел,
Не мечись, как по джунглям ботаник,
Не горюй, что не всюду успел,
Может, ты опоздал на «Титаник».
1 Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться
Эмоциональная разрядка очень важна, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что подавлены и вам не хватает сил. Но важно помнить, что это состояние не должно затянуться надолго. Поплакать и порефлексировать о проблемах стоит для того, чтобы помочь нам принять случившееся, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.
2 Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам
Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, но со своими бедами вы должны справиться сами. Без воли, без энергии, без надежд вам будет сложно выйти из той темной комнаты, в которую попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом сами запустите процесс преодоления трудностей.
3 Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним
Eсть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия. Никто из нас не может контролировать на 100% проблемы и обстоятельства, которые иногда подкидывает жизнь. Однако мы отвечаем за наши мысли. «Не могу» обездвиживает нас и приносит лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» изменяет настрой и мы находим новые силы.
4 Я начну жить, когда переступлю через свой страх
Зона комфорта — это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает чувство безопасности и контроля над ситуацией. Но когда мы переживаем трудности и невзгоды, чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными. Нужно найти в себе силы преодолеть этот страх, боязнь оказаться в одиночестве и выйти за пределы уютного кокона, который нас окружал. Не забывайте: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
5 Я должна каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе
Вы заботитесь о вашей диете, ходите к врачу проверять здоровье, постоянно заботитесь о близких. Но спросите себя: когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях, вашем внутреннем мире? Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Eсли мы ставим в приоритет потребности других, то начинаем пренебрегать собой. Eсли сосредотачиваем усилия на материальных вещах, мы забываем о нашем счастье, личностной целостности. Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия — каждый день растить внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку. Жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.
Никто из нас не может предсказать, когда наступят сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут. Потому что, пережив шторм, мы обязательно увидим радугу.
