Хорошее настроение не купить за деньги, но сделать его повседневным и доступным может каждый. Прежде всего, следует уяснить два важных момента:
1) Мы сами для себя – источник горестей и радостей жизни. Никакие лишний вес, нелады со здоровьем, неудачи, обида, страх, хандра, скука и уныние не являются определяющими для нашего мировосприятия. Мы все события как бы пропускаем сквозь себя и даем свою оценку: это хорошо, а это – плохо. От того, как мы оцениваем каждое событие, зависит наш жизненный настрой.
2) Любая вещь или событие, которая подарила нам минуты удовольствия, через некоторое время перестанет вызывать у нас воодушевление. Мы не должны ограничивать себя одной сферой деятельности и одним удовольствием.
5 способов, как повысить настроение
1) ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ
Если обычно мы улыбаемся, когда получаем удовольствие, то, изменив последовательность, — сперва улыбнувшись, мы сознательно вызываем хорошее настроение. Отправляя улыбку и позитив «в свободное плавание», мы настраиваем на позитивный лад окружающих людей, а они положительно повлияют на нас. Намного приятней общаться с улыбающимся человеком, чем угрюмым. Кроме радости жизни, вы получите живой отклик и станете для других желанным другом, собеседником, коллегой.
2) НЕ «ЗАСТРЕВАЙТЕ» НА ПЛОХИХ МЫСЛЯХ И ОЩУЩЕНИЯХ
Даже если вас что-то серьезно огорчило, прекратите «смаковать» неприятные моменты. Оставьте их в прошлом. Например, вы потеряли крупную сумму денег или вас кто-то обманул. Получилось вернуть утраченное – хорошо, не получилось – пусть уплывает. Отпустив деньги и не оглядываясь в прошлое, вы пойдете вперед и найдете новую выгоду.
3) ЧЕМ ШИРЕ СМЫСЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА, ТЕМ ОН СЧАСТЛИВЕЕ
Ваши интересы не должны ограничиваться только работой, а свободное время –телевизором. Люди, ограничивающиеся узкими рамками, делают себя заложниками плохого настроения. И откуда возьмется радость жизни, если человек, кроме криминальных сериалов, ничего не видит. Происходит самоотравление однообразием.
Нужно «ударить» широтой интересов по этому однообразию — завести хобби, сделать что-то полезное по дому, начать тренировки в тренажерном зале, бегать трусцой, совершать прогулки по нехоженым местам города, ходить в кино, театры, музеи, на концерты, встречаться с друзьями, выбираться в поход или на экскурсию.
4) СТАНЬТЕ ТЕРПИМЕЕ К ДРУГИМ
Хорошее настроение не терпит злости. Поэтому стоит воспринимать других людей такими, какие они есть. Помнить, что все мы разные, у каждого свои интересы и предпочтения. Не стоит, например, любителей кино насильно «перетягивать» в свой лагерь приверженцев научной литературы или любителям вкусно поесть – сыроедов. Давлением, кроме плохого настроения, никто ничего не получит.
5) СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ – вовремя отдыхайте, правильно питайтесь и активно двигайтесь. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Если ничего не болит, человек выспался, в кровь поступили эндорфины от занятий спортом, то не будет объективных причин иметь плохое настроение. Поэтому стоит полюбить себя и заняться наведением порядка в организме.
Хорошее настроение достижимо для каждого. Нужно лишь на основе самонаблюдений определить свой путь, как повысить настроение. Кто ищет, тот находит.
