Как обезопасить себя и не заболеть ОРВИ
Осенью риск подхватить ОРВИ, а то и что похуже, становится выше. Рассказываем, как себя обезопасить.
- Мойте руки. Мойте руки тщательно — не только перед едой и после улицы, но и после готовки, уборки и контакта с животными. Грязными руками не трогайте лицо, рот, нос и глаза — так вирус может попасть в организм.
- Используйте антисептик и дезинфицирующие салфетки.
- Проводите влажную уборку. Чаще мойте поверхности в доме чистящими и дезинфицирующими средствами. Особое внимание уделяйте предметам, которые вы часто трогаете: дверные ручки, выключатели, краны, столы, спинки стульев.
- Проветривайте помещение. Почаще открывайте окна дома и на работе — желательно не меньше чем на 30 минут. Свежий воздух не только препятствует размножению вирусов и бактерий, но и снижает концентрацию аллергенов и вредных веществ. Кроме того, в помещении воздух часто сухой, и из-за этого слизистые носа и горла пересыхают, инфекции легче проникают в организм.
- Дезинфицируйте гаджеты. Протирайте антисептиком мобильный телефон, компьютер и другую технику, к которой постоянно прикасаетесь.
- Носите маску. В общественных местах надевайте маску. Она должна плотно прикрывать рот и нос. Не надевайте одноразовую маску повторно и не носите отсыревшую — меняйте её на сухую каждые два часа. Использованную маску сразу выбрасывайте.
- Соблюдайте социальную дистанцию. Желательно избегать контактов с чихающими и кашляющими людьми. Врачи рекомендуют не ходить лишний раз в торговые центры, магазины, банки и т. д. Если есть возможность, постарайтесь реже ездить в общественном транспорте, особенно в часы пик.
- Прививайтесь. Каждый год в сентябре–октябре нужно вакцинироваться от гриппа. Прививки от него делают бесплатно в поликлиниках и в мобильных пунктах, которые начинают работать осенью. Прививку от COVID тоже делают бесплатно. Она нужна в первую очередь:
- тем, кто ранее не вакцинировался и/или не болел коронавирусом;
- тем, у кого есть хронические заболевания;
- людям пожилого возраста.
Но если вы не относитесь к этим категориям, вы также можете привиться. Записаться на вакцинацию можно через «Госуслуги». Вам понадобятся паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Детям от 12 до 17 лет прививку делают с письменного согласия родителей или других законных представителей.
Если у вас появились симптомы, не занимайтесь самолечением — обязательно обратитесь к врачу. Медики дадут вам все необходимые рекомендации и назначат лечение. Так вы перенесёте болезнь легче и избежите возможных осложнений.
Фото: freepik
