Ученые давно пришли к выводу, что недостаток солнца ведет к усталости, ухудшению настроения и может стать причиной депрессии. Зима — серьезное испытание для нашей кожи. Утром — дождь и слякоть, к полудню — ветер и метель, а к вечеру — мороз. Такие перепады, как, впрочем, стабильный мороз или просто сильный ветер отражаются на коже не очень хорошо: она сохнет, расходует запас питательных веществ, шелушится и грубеет.
В зимнее время крем (увлажняющий, питательный, тональный) просто необходим. Большинство косметологов считает, что зимой обязательно нужно использовать тональный крем — он создает на коже защитный слой, уберегающий от мороза, ветра и колючего снега. Eсли не хотите пользоваться тональным кремом — не лишайте кожу хотя бы увлажнения и питания. Любой крем нужно наносить на кожу не менее чем за 20 минут до выхода на улицу. Причем в сильные морозы днем лучше использовать питательный крем, а вечером — увлажняющий. В нормальную погоду: днем — увлажняющий, а питательный — на ночь. И не забудьте про крем для рук. После лица руки — самая уязвимая для мороза часть тела.
Категорически не стоит злоупотреблять спиртными напитками на улице: от алкоголя сосуды расширяются, возникнет иллюзия тепла, а пока человек блаженствует — его организм это самое тепло отдает почем зря в окружающую морозную среду. И, сам того не замечая, замерзает окончательно и бесповоротно.
Вы представляете, сколько долгих зимних вечеров нас ждет? И вы не хотите коротать их в одиночестве? Заводите роман! Живой человек согреет, поднимет настроение. Не говоря уже о том, что человек — не только достойная замена телевизору, но и прекрасный партнер для совместного просмотра этого телевизора. Возможно, он вытащит вас прогуляться перед сном, забросает снежками, натопчет грязи в коридоре, но зато может сходить в аптеку или налить горячую ванну с душистой пеной, и точно не даст вам скучать и грустить. Психологи говорят, что «зимние» романы — самые прочные, и если паре удалось пережить самое холодное и депрессивное время и не расстаться, то у таких отношений есть серьезное будущее.
Весы в зимнее время просто необходимы, потому что перебор калорий в этот период почти гарантирован. Во-первых, неизбежная сезонная смена рациона: несмотря на обилие свежих фруктов-овощей в магазинах, зимой они не такие вкусные и гораздо более дорогие. Хочешь-не хочешь, приходится переходить на консервы, макароны и картошку с сосисками. Во-вторых, для поддержания тепла в зимних условиях организму требуется гораздо больше энергии, и чувство голода острее, чем летом: ведь поесть почти всегда означает согреться. В-третьих, зимой мы менее подвижны, предпочитаем сидеть перед телевизором, завернувшись в уютный плед, пить горячий чай с тортиком. Вот вам и лишние килограммы. Набирается «зимний» вес быстро, а вот сбрасывать его ранней весной на фоне авитаминоза будет не просто. Так что держите ситуацию под контролем.
