Научно доказано: путешествия продлевают жизнь
В журнале Journal of Travel Research было опубликовано новое исследование, которое доказало, что позитивный опыт путешествий способен замедлить биологическое старение организма. Это происходит благодаря увеличению физической активности и снижению уровня стресса.
В своём исследовании учёные использовали концепцию энтропии, чтобы понять, как отпуск влияет на здоровье. Высокая энтропия, то есть беспорядок в организме, может ускорить старение и привести к ухудшению здоровья. В то же время, более низкая энтропия способствует здоровому старению.
Как отмечает Фанли Ху, ведущий автор исследования и аспирант Школы медицинских наук и наук о здоровье Университета Эдит Коуэн в Австралии, путешествия часто подразумевают больше общения и физической активности, чем обычно. Эти два фактора противостоят росту энтропии и способствуют здоровому старению.
Стресс может ускорить процесс старения, но путешествия часто помогают людям на время забыть о повседневных делах. Исследования показывают, что даже короткий четырёхдневный отпуск может значительно снизить уровень стресса.
Чтобы извлечь максимум пользы из путешествия, постарайтесь полностью погрузиться в него и не зацикливаться на делах, оставшихся дома.
Также важно во время поездок больше двигаться. Занятия спортом в отпуске приносят немедленную пользу для здоровья, даже если они не такие интенсивные, как походы с рюкзаком или йога-ретриты. Всего один сеанс физической активности может помочь вам улучшить сон, снизить тревожность и кровяное давление. Регулярные упражнения могут замедлить биологическое старение, поддержать работу иммунной системы и отсрочить возрастное снижение иммунитета.
Фото: © Ferra.ru
