Соблюдайте меры безопасности при гололеде
Каждый год, с приходом зимы, травматизм возрастает в два раза. Зимний травматизм обусловлен падениями на льду. Зачастую, падения ведут к серьезным последствиям: от легкого сотрясения мозга до открытых переломов.
- Когда на улице скользко, в первую очередь надо позаботиться о подходящей обуви. Носите удобную нескользящую обувь. Обувь с устойчивым каблуком (не выше 3-4 см), широкой носовой частью, толстой подошвой с четким рельефом — чем он крупнее, тем меньше придется скользить, то, что нужно.
- Шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, поэтому возьмите за правило выходить из дома раньше, чтобы идти медленно, не спеша. Старайтесь идти, немного наклонившись вперед. Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками — рукам нужна свобода движений, чтобы при необходимости вы смогли быстро восстановить равновесие. Не спешите! Ходите аккуратно и не торопитесь. Лучше опоздать на работу, чем попасть в травмпункт.
- Учтите, что в сумерках легко поскользнуться даже на ровном месте, не говоря уже о ледяном тротуаре.
- Откажитесь от сумок на длинных ручках, свисающих через плечо, носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя тяжесть на правую и левую руки.
- Плотные шапки с помпонами защитят вашу голову в случае падения.
- Если рядом есть поручни, обязательно держитесь за них, чтобы избежать травм.
- Избегайте идеально ровных ледяных участков.
- Пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки или трости с острым наконечником (можно взять обычную лыжную палку)
- Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице
- Не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки, вы можете поскользнуться и упасть.
- Не стесняйтесь просить других людей о помощи, если вам трудно преодолеть препятствие.
- Не забывайте помогать пожилым людям и людям с ограниченными возможностями здоровья.
Если почувствовали, что падения не избежать, попытайтесь отбросить все лишнее. Сумки, особенно если в них есть что-то бьющееся, могут только ухудшить ваше положение. В момент падения за считанные секунды постарайтесь максимально напрячь мышцы, чтобы они амортизировали удар, «сгруппироваться», сжаться в комок: подберите руки, втяните голову в плечи.
Хорошо, если удастся приземлиться не на спину, а на бок: тогда, возможно, отделаетесь легким ушибом.
Если все-таки упали, получили травму, обращайтесь в травмпункт.
Будьте осторожны! На дорогах и тротуарах гололёд.
Фото: shedevrum.ai
