Продукты, которые отодвинут старость: советы врача
Как известно, соблюдение здорового образа жизни — ключ к долголетию.
Однако, чтобы сохранить молодость и бодрость, после 40 лет особенно важно пересмотреть свои пищевые привычки и включить в рацион несколько полезных продуктов.
Эндокринолог Екатерина Янг поделилась своим списком таких продуктов в своем Telegram-канале.
Во-первых, стоит обратить внимание на субпродукты. Печень и говяжье сердце не только способствуют насыщению организма, но и помогают восстанавливать мышечную ткань.
Для стимулирования работы мозга и профилактики эстрогендоминирования необходимы омега-3 жирные кислоты, которые можно найти в жирных сортах рыбы.
Антиоксиданты и витамин С можно получить из темно-зеленой зелени, а цитрусовые помогут «подкислить пищевой комок» и улучшить его усвоение.
Фото: freepik сгенерировано ИИ
