А все благодаря трем фразам, которым научила психолог
Как часто вы оказывались в ситуации, когда вынуждены были делать то, чего не хотелось? Со мной это происходило часто. А все потому, что я не могла сказать твердое «нет», чем пользовались другие — те, кто умеет манипулировать, давить на чувства.
Кто такие манипуляторы?
Вот типичный пример. Вам звонит мама, подруга, ребенок… и просит срочно приехать. У вас есть неотложные дела, вы пытаетесь это объяснить. В ответ же слышите одно: «Если ты не приедешь, значит, ты меня не любишь (не уважаешь и пр.)». В результате вы все бросаете и мчитесь к звонившему. Было? Вот и у меня было. Пока я не поговорила на эту тему с психологом. И очень полезной беседа получилась.
По словам психолога, люди не верят, что им могут помочь просто так, и придумывают разные поводы, чтобы заручиться вашим согласием. Часто им удается вызвать у вас чувство вины. Мы все бросаем и мчимся исполнять желание манипулятора.
Как противостоять этому? Психолог назвала три фразы, которые можно использовать в подобных случаях.
1. «Со мной так нельзя!»
Знаю по опыту: в первый раз произнести эту фразу нелегко. Но если вы сумеете найти в себе силы и сказать это человеку, кем бы он вам ни приходился, то научитесь давать отпор. Но произнести эту фразу — еще не все. Нужно сразу же прекратить общение с манипулятором: выйти из комнаты, если это происходит при личной встрече, или отключить телефон. В противном случае вы ничего не добьетесь.
2. «Мне больно и обидно, потому что ты меня не понимаешь»
Таким способом вы сообщаете о своих чувствах. Только не ждите, что собеседник сразу же начнет просить у вас прощения и говорить о том, что он эгоист. Перед вами манипулятор, который привык добиваться всего шантажом. Это, скорее, возможность прервать неприятный для вас разговор, дать понять, что на уступки вы не пойдете.
А еще это повод задуматься, почему рядом с вами находятся люди, которым безразличны ваши чувства. И действительно ли они могут быть вашими друзьями.
3. «Ты мной манипулируешь? Зачем?»
Это, как говорится, вопрос в лоб. Но именно он чаще всего оказывается самым действенным — есть вероятность, что собеседник смутится и отступит. Согласитесь, не очень приятно быть разоблаченным. Если же он останется непреклонным, удастся хотя бы узнать, для чего он это делает.
Если кажется, что на вас пытаются давить, попробуйте использовать одну из фраз.
