Карьера и материнство: вместе с психологом разберемся, как правильно их совмещать.
Быть работающей мамой – задача нелегкая
карьера и материнство. Женщине, совмещающей это, постоянно приходится искать разумный баланс между двумя сферами жизнедеятельности. Далеко не всегда удается действовать правильно. В результате многих работающих матерей часто мучает чувство вины либо за наспех сделанный проект, либо за то, что опять не успели полноценно провести время с ребенком. Ошибок здесь не избежать. однако важно корректировать свое поведение.
Существование в режиме многозадачности
Примером режима многозадачности является обезьянка из известного советского мультфильма. Многие работающие мамы действительно напоминают этого персонажа отчаянным желанием успеть все и сразу. В итоге на работе мы пытаемся контролировать детей, а дома вспоминаем, что опять забыли внести в рабочие документы пару важных пунктов. Как результат – ущербу подвергаются обе сферы, а все из-за модной многозадачности.
Приучите себя к мысли, что на работе вы думаете о соответствующих функциях, а дома – уделяете максимум внимания детям.
Отказ от делегирования полномочий
Ваше убеждение: кто, как не вы, лучше и эффективнее выполнит все дела? — не всегда оправданно. Действительно, многие работающие мамы из последних сил тянут груз ответственности на себе. Как итог – чувствуют себя истощенными и эмоционально выгоревшими, когда элементарно не хватает никаких сил, чтобы поиграть с собственными детьми. Происходит такая ситуация из-за того, что вы упорно отказываетесь делегировать некоторые полномочия другим людям: мужу, няне, специальным клининговым службам. Однако эффективно распределять обязанности между членами семьи или иногда вызывать на дом компании для уборки дома — это не признак слабости, а разумный подход к проблеме.
Грамотно делегируя полномочия, работающие мамы освобождают себе драгоценные минуты, которые можно потратить на общение с детьми, а не на генеральную уборку в единственный выходной.
Приучение ребенка к гаджетам
Некоторым мамам с изматывающим рабочим графиком приходится идти на хитрости, чтобы немного отдохнуть дома. Таким образом ребенок постоянно оказывается за любимым гаджетом в то время, пока мама восстанавливает силы. К сожалению, зачастую подобная ситуация становится хронической. Получается, что, даже находясь дома, мама не занимается ребенком, потому что у нее нет на это времени и ресурсов.
Однако следует помнить, что дети подсаживаются на гаджеты невероятно быстро (впрочем, как и многие взрослые). Может оказаться, что через время вы сильно пожалеете о ранее данных поблажках, но будет слишком поздно. Измените привычную модель поведения. Когда возвращаетесь домой и видите, что ребенок радостно мчится навстречу, поприветствуйте его, обнимите и попросите несколько минут, чтобы прийти в себя. Если речь идет о совсем маленьких детях, можно попросить малыша что-нибудь нарисовать. У детей постарше поинтересуйтесь, как прошел их день. Пока они весело щебечут, вы постепенно собираетесь с мыслями.
Культивирование чувства вины
Не культивируйте в себе чувство вины из-за того, что не можете проводить столько времени с детьми, сколько хотите, или выполнять свою работу более эффективно. Такие эмоции разрушают нас и подрывают нервную систему. Нередко работающие мамы срываются на детях, а потом корят себя за несдержанность. Или впадают в крайности, «задабривая» детей дорогими подарками. К тому же, находясь в подобном психическом состоянии можно допустить немало ошибок и на работе, поставив под удар свою профессиональную репутацию.
Если вас мучает чувство вины, связанное с неэффективным совмещением карьеры и материнства, определите корни данной проблемы. И постарайтесь восстановить потерянное равновесие.
