Новый год не обходится без алкоголя, но чрезмерное употребление вредно, а также является фактором обострения хронических заболеваний. Однако не только алкоголь может навредить здоровью. Неправильное питание тоже чревато последствиями. Поэтому в новогодние праздники старайтесь придерживаться следующих правил:
НE ПEРEEДАЙТE. Как правило, в Новый год стол ломится от изобилия продуктов и хочется попробовать все: салаты, нарезку, копчености, маринады, первое, второе, десерт, фрукты и т.д. Главное, не старайтесь съесть все за раз — это большая нагрузка для органов пищеварения. Лучше придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделенного в течение суток.
НE ЗЛОУПОТРEБЛЯЙТE ВРEДНОЙ ПИЩEЙ. Внимательно нужно отнестись к выбору продуктов людям, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ. Часто после новогодних праздников обостряются хронические заболевания: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты и колиты. Этому способствует употребление жирных, острых, кислых блюд, копченостей, маринадов. Eсли ощущаете тяжесть после еды, нужно воспользоваться ферментными препаратами, чтобы разгрузить пищеварительную систему.
ПEЙТE МИНEРАЛКУ. Для нормальной работы ЖКТ пейте минеральные воды слабой газации или негазированные. Не увлекайтесь пакетированными соками и сладкими газировками.
