Плохой сон вредит здоровью сосудов. Недосып является причиной развития атеросклероза, инсульта и болезней сердца, поэтому высыпаться очень важно.
Часто бывает, уснуть долгое время не удается. Не стоит прибегать сразу к таблеткам, чтобы решить проблему. Eсли сон не идет, есть выход — проверенные временем и медиками напитки — это чай из ромашки и теплое молоко. В их составе есть активные вещества, которые стимулируют выработку серотонина, гормона счастья.
Миндальное молоко богато калием, поэтому его можно пить так же, как и коровье. Eсли сон не идет, то его помогает нормализовать магний, которого много содержится в кокосовой воде. Эти напитки также избавят от судорог, пишет 7 MEDNEWS.
